SpVgg Altenerding e.V. - Abteilung Turnen & Tanz

HERZLICH WILLKOMMEN!



Senioren-Frauen-Gymnastik

Trainingszeiten:
Dienstag 17:00 - 18:30 (Turnhalle Herzog-Tassilo-Realschule)

 

 


Beschreibung:
SFG-Krause, d.h., Senioren-Frauen-Gymnastik mit Frau Krause.
Wir sind zwischen 60 und 80 Jahren und wollen noch lange miteinander Sporteln und Geselliges unternehmen.
Anfangs sind wir möglichst im Freien (auf dem Hartplatz oder im überdachter Gang). Anschließend in der Halle sind 10 Minuten Herz-Kreislauftraining angesagt, bei dem geredet werden darf und sollte, ohne zu schnaufen!!! Es folgt Gymnastik mit beschwingter Musik - mit und ohne Gerät, sowie mit und ohne Partnerin. Abschließend sind wir noch auf der Matte zur Wirbelsäulengymnastik, Entspannung,  oder Dehnung.
(Ansprechpartner siehe Trainingsplan)