SpVgg Altenerding e.V. - Abteilung Turnen & Tanz

HERZLICH WILLKOMMEN!



Dance & Relax

Trainingszeiten:
Montag 18:00 - 19:30 (Turnhalle Altenerding Ort)

Beschreibung:
Mit jeder Menge Spaß möchten wir gemeinsam diverse peppige Kurz-Choreographien erarbeiten, die wir dann immer wieder durchtanzen können.
Die Basis bilden Grundschritte aus dem Tanz- und Aerobic-Bereich.
Am Anfang steht natürlich das Aufwärmen bzw. Mobilisieren von Gelenken und Muskeln. Ein schneller Tanz-Mittelteil wird zum Ausdauertraining fürs Herzkreislaufsystem. Mit Kräftigungsübungen, Stretching und einer Entspannungseinheit schließt das Training ab.
Ziel ist die Haltung zu verbessern, die Muskulatur anzuregen, die Faszien zu lockern und somit Verspannungen zu lösen und langfristig zu vermeiden.
Wir wollen schlussendlich für Körper und Geist etwas Gutes tun.
Die Musik von "Dance & Relax" ist eine Mischung aus Pop, Rock, Oldies, lateinamerikanischen Rhythmen (Salsa, Merengue, Bachata, ...) und sonstigen Musikrichtungen - modern oder eben "von damals".

Das Angebot richtet sich an Frauen um die 30-40 Jahre. Bitte mitbringen: Sportkleidung und dicke Socken, Getränk.
(Ansprechpartner siehe Trainingsplan)